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  • 大连市中心医院营养科主任王兴国好早餐最基础的条件是要有主食、蛋白质食物和蔬菜水果这几大类食物。如果你能做到“挑三减四”,多“挑”一些有助健康的食物,“减”掉一些不利健康的食物,那就是一份很营养的早餐了...
  • 对工作忙碌的上班族来说,午餐吃什么是个“老大难”,很多人甚至应付了事。长此以往,难免影响健康,诱发多种慢性疾病。《生命时报》特邀多位专家支招,教上班族吃顿实惠、健康的午饭。受访专家:北京大学人民医院心...
  • 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授马冠生春天来了,天气回暖,闲时,一张桌,一壶茶,一个人,一本书,好不惬意。香茶一杯喝就一个美好的人生。可喝茶对健康的益处您知晓否?什么情况又不宜饮茶呢?今天就让...
  • 受访专家:火箭军总医院心血管内科主任胡桃红《美国医学会杂志》(JAMA)发表的一篇文章显示,在2012年,美国因心脏病等导致的死亡中,有近一半与不健康的饮食方式相关。火箭军总医院心血管内科主任、主任医...
  • 春天到了,春雷响了,春雨下了,万物生长。大自然无私地奉献给我们生存的环境和各种食物。在春季,除了香椿外,还有这几种来自树上的美食。柳芽北方有不少地区有吃柳树芽的习惯。柳树芽有凉拌、蒸、炸等吃法。吃柳树...
  • 好早餐什么样?必须挑三减四

    好早餐什么样?必须挑三减四
    大连市中心医院营养科主任王兴国好早餐最基础的条件是要有主食、蛋白质食物和蔬菜水果这几大类食物。如果你能做到“挑三减四”,多“挑”一些有助健康的食物,“减”掉一些不利健康的食物,那就是一份很营养的早餐了。一“挑”粗粮,如杂豆粥、小米粥、黑米粥、燕麦粥、豆包、全麦馒头、全麦...
    2018-04-25 22:03
  • 中午吃啥?最适合做午餐的6种食物

    中午吃啥?最适合做午餐的6种食物
    对工作忙碌的上班族来说,午餐吃什么是个“老大难”,很多人甚至应付了事。长此以往,难免影响健康,诱发多种慢性疾病。《生命时报》特邀多位专家支招,教上班族吃顿实惠、健康的午饭。受访专家:北京大学人民医院心内科主任徐成斌中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红浙江大学食...
    2018-04-25 00:55
  • 香茶一杯健康益处多,但5种情况不宜喝

    香茶一杯健康益处多,但5种情况不宜喝
    北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授马冠生春天来了,天气回暖,闲时,一张桌,一壶茶,一个人,一本书,好不惬意。香茶一杯喝就一个美好的人生。可喝茶对健康的益处您知晓否?什么情况又不宜饮茶呢?今天就让马博士为你揭开香茶背后的故事。茶依发酵程度将茶叶分为6大类,分别是绿茶...
    2018-04-25 00:51
  • 一半心脏病跟吃有关 防治从“三多三少”开始

    一半心脏病跟吃有关 防治从“三多三少”开始
    受访专家:火箭军总医院心血管内科主任胡桃红《美国医学会杂志》(JAMA)发表的一篇文章显示,在2012年,美国因心脏病等导致的死亡中,有近一半与不健康的饮食方式相关。火箭军总医院心血管内科主任、主任医师胡桃红提醒,要想心脏健康,饮食上最好做到三多三少。少吃盐。研究显示,...
    2018-04-23 17:28
  • 柳芽、榆钱、槐花!春季不应错过的树上美食

    柳芽、榆钱、槐花!春季不应错过的树上美食
    春天到了,春雷响了,春雨下了,万物生长。大自然无私地奉献给我们生存的环境和各种食物。在春季,除了香椿外,还有这几种来自树上的美食。柳芽北方有不少地区有吃柳树芽的习惯。柳树芽有凉拌、蒸、炸等吃法。吃柳树芽最好是在其没有开花的时候,开花后口感就老了。把采摘的柳芽用开水焯一下...
    2018-04-19 23:19
  • 多做点家务、常吃西红柿炒蛋 19条防癌建议

    多做点家务、常吃西红柿炒蛋 19条防癌建议
    美国癌症协会(ACS)最新报告指出,美国42%的癌症病例和45%的癌症死亡与生活方式有关。一份针对中国人的报告指出,47%的男性和28%的女性癌症病例与生活恶习相关。综合研究表明,从生活方式入手采取积极的预防措施有助于远离癌魔。在此,我们邀请权威专家共同梳理出19条防癌...
    2018-04-19 23:17
  • 赶走春困8道膳食方别错过 6种疾病时期喝牛奶最伤身!

    赶走春困8道膳食方别错过 6种疾病时期喝牛奶最伤身!
    编者按:随着人民生活水平的提高,对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”,面对琳琅满目的食品,怎么吃才能在满足味蕾的情况下,又能吃出健康呢?人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目,让您成为一位健康“吃货”。春天感觉困倦怎么办?推荐8道解除春困膳食方中医认...
    2018-04-18 22:13
  • 10个习惯吃出长寿来

    10个习惯吃出长寿来
    什么样的人能长寿?我们听过世界各地长寿老人的秘诀,媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究,但哪些适合国人借鉴?只要坚持做到一下这些健康养生的饮食习惯,长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。一、饭要稀一点把饭做成粥,不但软硬适口、容易消化,而且多具有健脾养胃、生津润燥的效...
    2018-04-17 23:43
  • 常吃4种菜让你多活几年

    常吃4种菜让你多活几年
    山珍海味虽然可口,却不一定健康。如今人们吃东西,营养健康往往摆在首位,越来越多人意识到,吃的贵并不代表着吃的好。在中国本土的“菜”中就有四种,看似不起眼,却被老祖宗称为“长寿菜”。海带降血脂“海带的确是一种营养价值很高的菜。”北京中医药大学养生室教授张湖德告诉记者,海带...
    2018-04-17 23:39
  • 营养专家评出食物冠军榜

    营养专家评出食物冠军榜
    水果、蔬菜、食用油,每一种都有丰富多样的选择,如果给这么多食物种类列出前三甲,你猜会有谁上榜?一、水果榜冠军:木瓜木瓜成为第一名,是因为木瓜酵素,可帮助肠道消化肉类蛋白质,能预防胃溃疡、消化不良等。木瓜还有一个好处是含糖很少,不会摄入大量热量。木瓜适合放在饭后吃,空腹吃...
    2018-04-16 23:34
  • 食疗降血压:每天一瓣蒜 多喝二子茶

    食疗降血压:每天一瓣蒜 多喝二子茶
    高血压是临床多发病之一,常被称为“无声杀手”。根据《中国心血管病报告》显示,我国高血压患者约为2.7亿,严重威胁国民健康。怎么办?来看小编为你整理的降压食疗方。每天一瓣蒜降血压澳大利亚阿德莱德大学研究人员发现,吃大蒜可以起到降血压的作用,效果不亚于一些降压药。试验中,研...
    2018-04-16 23:08
  • 适当“挨饿”7大好处!给身体减负 打开长寿基因

    适当“挨饿”7大好处!给身体减负 打开长寿基因
    编者按:长命百岁,是对老人的一种美好祝愿。那么,如何养生?如何预防身体疾病?如何保持健康的体魄?成为我们最关注的话题。人民健康网推出《金台养生园》栏目,每周为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园地。适当挨饿身心受益“轻断食利于防治疾病,延年益寿。”刊登在美国MSN网站...
    2018-04-16 22:49
  • 这样吃饭的人 一定能长寿

    这样吃饭的人 一定能长寿
    老年人体弱,因此在饮食方面更应该多加注意,均衡营养是主要的。广州医科大学附属第五医院中医科主治医师梁健宁表示,对于每天都吃饭这件事,老年人如果做到以下几点,更有助于健康——要软。老年人牙口不好、脾胃消化力弱,宜“吃软不吃硬”,所谓“硬食”,除了指坚硬的果实类食物外,还包...
    2018-04-13 17:09

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